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「もう、息をするのも嫌だ・・・」
うつという診断を下されたのが、3ヶ月前。
しかし、自分とは全く関係のないと思っていた、うつという病気を受け入れる事ができずにいました。
そして、なんともいえない恐怖感や、不安の波に押しつぶされそうになりながらも、周囲に心配をかけないように、平静を保とうとしていたのですが、心の中はぐちゃぐちゃで、本当は息をするのも嫌と感じるようになっていたのです。
私は、勤めていた会社の倒産や起業に失敗し借金を背負ったりと、仕事からくる問題などが1年ほど続いていた時期がありました。
その時に、極度のストレスが元で精神的に非常に追い詰められうつを患いました。
あの当時は本当に「辛い」という感情しかありませんでした。
そんな状況でしたが、あることがきっかけで、うつを克服するきっかけをつかみ、うつを克服する事ができたのです。
このお手紙では、私がどのようにしてうつを克服していったのか？そして、あなたやあなたの家族がうつに苦しんでいるのなら、私がおこなってきた、うつを克服する方法を知って欲しいと思っています。
うつの症状が重い方には読みすすめるのが大変かもしれませんが、「この手紙を読むだけで元気が出た。」という声をいただいております。
体調のよいときにでも一読いただければと思います。
うつの辛さがわかるからこそ、この手紙を書かせていただきました。
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はじめまして、うつ克服メンタルセラピーの中村裕と申します。
私が、うつを克服した経験をもとに、うつの方の相談に乗ったりうつ克服法を冊子にまとめて伝えはじめてから1年が経とうとしています。
その相談の中には、自力でうつを克服しようとする人や、薬だけを服用すればうつを克服する事が出来るだろうと考えている人が驚くほど多いのです。
しかし、薬を飲んでいる間は症状が改善されるかもしれませんが、薬を止めたとたん再発してしまう人が多いのです。
私は、薬などに頼ることなく自力でうつを克服したのですが、それは、根本的な対処法をおこなったからだと思っています。
どんな方法で、うつを克服していったのか？これからそのお話をさせていただきます。
私がうつを克服した方法は、実はとてもシンプルな方法なのです。はっきり言って何も難しいことはやっていません。
何をしたかというと、自分自身でストレスマネジメントをおこなっただけなのです。
ストレスマネジメントと言うと、抽象的でわかりにくいと思いますので、簡単に言うと、自分自身でストレスを処理できるように、心のケアをおこなったのです。
医学を用いても、うつになる原因が完全に解明されている訳ではありませんが、多くの場面でうつになる主な原因はストレスと言われています。
うつ病になりやすい人は、「悩みや問題をストレスとして溜め込んでしまう体質と考え方」から、ストレスなどで生じた脳内神経伝達物質のバランスが乱れると、うつの症状が現れると言われています。
実際に私の場合も、強いストレスから、うつを患ったのでそれは間違いではないと思っています。
つまり、「ストレスと上手に付き合って行くことが、うつの症状を改善し、うつを克服する最大の方法になる」と単純に思ったのです。
ちょっと質問なのですが、
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日々の生活の中で、あなたはどのような事にストレスを感じますか？ |
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身体的なコンプレックス？ |
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仕事上での人間関係？ |
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夫婦間での問題？ |
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借金など、お金に関すること？ |
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彼氏や彼女、友人とのトラブル？ |
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自分の思い通りにならないこと？ |
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家族や自分の病気のこと？ |
現代社会にとって、悩みは切っても切れないものだと思いますし、ストレスを感じないようにするという事は非常に難しいのではないでしょうか．．．
しかし、ストレスを処理しきれなければ自分自身が苦しむだけです。
「そんなのは絶対嫌だ！」
あるとき、そう強く感じたのを覚えています。
それから、比較的体調が良いときをみて、専門家の意見を聞いたり、専門書等を少しずつ読むようにし、ストレスマネジメントが出来るよう知識をつけていったのです。
「ストレスを自分で処理する事なんて本当に出来るようになるのか？」はじめは不安でいっぱいでした。
色々試しても、一向に回復の兆しの見えないときは、「もうだめだ．．．」「やっぱりやめよう．．．」と何度も挫折しかけました。
実際、３ヶ月ほどなにもしない．．．いや、何も出来ない時期もありました。
しかし、ゆっくりでもいいから、もう一度挑戦してみようと思い、また体調と相談しながらチャレンジするようにしたのです。
私がうつ克服を真剣に正面から向き合い始めてから、１年３ヶ月が過ぎようとしてたある日、今まで学んできたことを実践していく中で、ある方法をおこなったところ驚くような効果があらわれ始めたのです．．．
その方法をおこない始めてからは、徐々に調子が良くなり、気付いたらうつだったことがまるで嘘かのように体調が回復していたのです。
「そんなことって本当にあるの？」
と、あなたは思われるかもしれませんが、私もはじめは自分自身の事なのに、全く信じられませんでした．．．
「まさかこんな方法で？」
私自身、本当にそう思っていたからです。
しかし、この方法を同じようにうつで苦しんでいる人に試してもらったところ、その人も徐々にうつの症状が改善していったのです。
そしてひとり、またひとり．．．と、私の周りにうつの症状から解放される人が増えていったのです。
その半年後には．．．
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人に対するストレスが軽減し、怖がらずにコミュニケーションがとれるようになった |
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自分の意見を伝えることが、今までとは比べ物にならないほど、楽になった |
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今まで難しく考えすぎて、自分には無理だと思っていたことが、簡単に行えるようになった |
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物事をシンプルに捉えることが出来るようになった |
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将来に少しずつ希望を感じることができるようになった |
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無気力感・倦怠感から抜け出すことができた |
と、このような嬉しい感想をもらうようになったのです。
今では、この人たちもすっかりうつを克服し、ストレスを上手にコントロールできるようになり様々な場面で能力を今まで以上に発揮しています。
これらのことがあり、私はこのうつ克服法は本当に効果があるのだということを実感せずにはいられなかたのです。
もちろん、何かの薬やサプリメントを購入して服用してくださいという話ではありませんし、特殊機材や特別な知識・経験を必要とするものではありません。
実は、私がうつを克服しストレスと上手に付き合っていく事が出来るようになった方法とは、大まかにたった２つのことをしただけなのです。
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うつ克服におこなった、たった２つのこととは？ |
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紙とペンを用意し、ある簡単なステップでシートを作成する |
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２、３日に一度、５分ほどの時間を使い、シートをチェックする |
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たったこれだけです。
これならあなたにも出来ると思いませんか？
「でも、そんな方法で本当にうつを克服する事なんて出来るの？」と、もしかしたらあなたは思うかもしれません。
その気持ちは本当にわかります。
おかしな話ですが、私自身もはじめて実践したときには、あなたと同じ気持ちでいっぱいでしたから．．．
何事にも、万人に効き目がある薬はないのと同じように、この方法を知ったからといって、誰もが１００％うつを克服させる事はありませんし、確かに数多くあるうつ克服法の中の一つかもしれません．．．
ただ、すでに３７９名の人がこの克服法を実践し、嘘のような話かもしれませんが、私も含め実際にこの方法でうつの症状を改善している人が大勢いるのです。
なぜなら、このうつ克服法の根底には、「心のケア」というものがコンセプトにあるからだと思っています。
実際に、このうつ克服法を行うことで、どのようにあなたが変化していくかを簡単なイメージをまとめました。
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あなたにどのような変化があらわれるのか？ |
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独自のある方法で、あなたの頭の中を占領している、悩みや考えなどを紙に書き出す |
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それを客観的に理解・整理していくことで、物事に対する捉え方や考え方の幅が飛躍的に広がる |
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心に余裕を持てるようになり、ストレスを溜め込んでしまう体質から、ストレスをコントロールする考え方を手に入れることが出来る |
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今まで、ストレスやプレッシャーと感じていたことを楽しむことが出来るようになる |
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きっと、これを実行されるだけで、紙に書き出すと言うことが、どれほどあなたにプラスの効果を与えるかと言うことを、実感されることと思います。
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この方法を実際に試された人から、驚きと喜びの声を頂いています。 |
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『まずは、自分自身を知ること・・・。最近の出来事の多さに、こんな本質的なことすら忘れておりました。』
【 長崎県 会社役員 59歳 小松崎 様 】
このような意見をすることはあまりしないのですが、非常に共感できる部分が多くあったので、感想を書かせて頂きます。
様々な要因から、現在会社の存続が危ぶまれている状況でして、役員として従事しておる私に対しても、非常に厳しい風が吹いております。
そんな時に、妻が病で倒れ、今まで感じたことの無い不安が、毎晩私を襲うようになっておりました。
普段は、インターネットなどは積極的に行ったりはしないのですが、たまたまこのホームページに出会い、生涯で初めてインターネットで買い物を行いました。
さておき、内容は本当に素晴らしいものだと思います。私ほどの年になると、考えが凝り固まっており、物事に対して柔軟な視点で見るということがあまり出来なくなっております。
しかし、このうつを克服する方法は、そんな私に一石を投じるものになったと感じております。
まずは、自分自身を知ること・・・。最近の出来事の多さに、こんな本質的なことすら忘れておりました。
これから、優先順位をハッキリとつけて、妻との今後の生活を謳歌できるようにしてまいろうと、改めて心に誓いました。
本当に、ありがとう。
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『この方法を知らなかったら、きっと今頃は心身ともに疲れ果てた状態でどうなっていたか分かりません。』
【 埼玉県 サラリーマン 36歳 伊藤 晴輝 様 】
会社に行きたくない、誰にも会いたくないという日がとても長く続いていました。でも、無理に会社に行っていたのですが、「もう限界！」という時にこの方法を知りました。
今はすっかりストレスと上手に付き合うことが出来るようになって、ストレスに悩む同僚や後輩にこの方法を教えています。
もし、この方法を知らなかったら、きっと今頃は心身ともに疲れ果てた状態でどうなっていたか分かりません。本当に良かったです。
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『ストレスを自分で理解し、どう対処して行けばいいかと言うことを見つけさせてくれました。』
【 神奈川県 アルバイト 29歳 矢吹 伸哉 様 】
私はうつ病と診断されてから2年が経とうとしています。
今は薬を服用していますが、最終的にうつを克服するには、「自分がストレスとどう付き合っていくか？」ということになるんじゃないかと思っています。
この方法は、そのストレスを自分で理解し、どう対処して行けばいいかと言うことを見つけさせてくれました。
以前は、こうやって文字を書くことにさえ抵抗があったにもかかわらず、今では自分の意見を人に伝えられるようになったことだけでも、すごい進歩だと実感しています。
ありがとうございました。
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あなたがうつの症状を感じているのならば、まずは、あなた自身の心のケアが一番大切だと思います。
このうつ克服法は、
うつ克服には欠かせない、ストレスと上手に付き合い心の治癒力を高める方法やコミュニケーションの考え方など、
他人や自分の心に対して、時代が変わっても変わらない普遍的な方法を、あなたの人生を一生涯サポートできるように全て書き記したと自負しています。
私は、この方法を誰もが実行できるように形にするまで、莫大な時間と労力と費用を費やしてきました。
なぜそれほどまで労力をかけてやりきる事ができたか？
それは、うつになった時の辛さが本当に分かるからです。
うつは風邪と同じように、誰もがそれにかかる可能性があるのです。
しかし、放っておくと取り返しのつかない事に発展してしまう事も少なくありません。だから、そうなる前に一人でも多くの人にその対処法を伝えなければならないと思ったのです．．．
だから、「この方法をあなたに伝えたい．．．」心からそう思ったのです．．．
これを公開するにあたり、はじめは多くの迷いがありました。
それは、これを公開するという事は、私の過去を多くの人に明かさなければならないからです。
私がうつに悩み苦しんでいたころのことを知る友人には、
「わざわざそんなことを明かす必要は無いじゃないか」
「そんな、過去のつらかった事を思いを出してまで、伝えなくてもいいじゃないか」
また、同時に、
「そんなものを販売してまでお金儲けがしたいのか！」ということも言われました。
正直、その心無い一言に、
「本当にうつで苦しむ人たちの力になりたいだけなのに、私の意思とは関係なくそんな事を言われるなら、公開しないほうがいいのではないか．．．」
と、私は悩み、苦しみました．．．
しかし、「多くの人がうつに悩んでいることを知ってしまった以上、私と同じ思いをしている人を放っておく事は出来ない。」
「私が誹謗されたとしても、 実際にうつを経験しうつを克服した私だからこそ、私にしか伝えることが出来ないことがあるのではないか」と思ったのです。
「確かに、実際にうつを克服したが人が教えてくれる方法には興味はあるし、うつを克服できるなら克服したい．．．でも、どうすればいいの？」という方のために、
私がうつを克服した方法を誰もが出来るようにアレンジし、 うつの症状に悩まれているあなただけでなく、そのまわりの方にも理解してもらい協力し合ってうつを克服できるように ステップバイステップで分かりやすくまとめました。
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うつ克服法の内容の一部を紹介すると．．． |
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うつを克服する上で、常識とされているけど実は【？】なポイントとは？ |
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1分で出来るエクササイズから、人の思考のルーツを知る方法とは？ |
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【図で見る】気持ちの状態を客観的に理解することとは？ |
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うつ克服に適す時期、適さない時期とは？ |
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これを意識するだけで、問題の8割が解決することとは？ |
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無理なく心の治癒力を最大限に引き出す３つのポイントとは？ |
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あなたのプレッシャーを肩代わりしてくれる、魔法の方法とは？ |
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あなたの思考にプラスの引き出しが増える、７つの質問法とは？ |
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いい習慣、悪い習慣を把握し、みるみるステキなあなたへと進化する方法とは？ |
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トップアスリートが使う、「こんな簡単なこと！？」と感じるメンタル強化法とは？ |
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うつなんて怖くない！「気分すっきりワークシート」活用法とは？ |
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トップセールスマンから学ぶ、目標設定を活用してうつを克服する法とは？ |
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ストレスを楽しもう！ストレスと上手に付き合い心をコントロールする方法とは？ |
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人付き合いが10倍楽になる、簡単なコミュニケーションの方法とは？ |
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うつを克服した後の、社会復帰の壁をこえる方法とは？ |
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うつの再発を防止するために必要なこととは？ |
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うつを克服し、さらに社会復帰をもスムーズにおこなえるように本当に長い時間をかけてこの克服法をまとめました。
今日を境に、あなたの人生がさらに素晴らしい方向へ進んでいくことを心より願い、そして信じています。
うつの症状を改善させ、うつを克服するには「睡眠」が非常に重要です。
睡眠のコツをおさえ、十分な睡眠を取れるようになっただけで、ストレスが軽減したと言う話も少なくはありません。
実際に、うつになると効果的な睡眠をとることが難かしくなる場合が多々あります。そこで、効果的な睡眠を取る方法をまとめました。
うつ克服法とあわせて活用し、心地よい眠りを手に入れてください。
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家族や友人がうつになってしまった！
そんなときに、「どう対処していいか分からない」というのが本音ではないでしょうか？
このレポートでは、うつになった方々の意見を元に、うつを患っている人に対してどう対処して欲しいかをまとめました。
実際、うつを患っているときは、家族や友人に、どうして欲しいということを中々伝えることが出来ません。
ですので、このレポートを活用することで、家族や友人にプレッシャーをかけることなくサポートが出来るようになり、うつ克服への手助けになると思います。
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(段階に合わせて、5種類のワークシートをご用意いたしました！）
自分自身を理解し、考えを整理することで、今まで見えなかったモノが見えてきたりするモノのです。
そして、それを知ることで、「あ〜、そんなんでいいんだ。」と感じることも少なくありません。
このワークシートを活用することで、考えにゆとりが持てるようになり、ストレスと上手に付き合う事ができるようになると思います。
楽しくムリなくプレッシャーにならずに行動できるようまとめましたので、活用してください。
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自然思考を手に入れる方法音声セミナー 収録時間約42分
（ダウンロード版）
ネガティブ思考や他人の意見に惑わされない、自然な考え方を手に入れるための物の見方を、私（中村）が約42分に渡りお話させて頂きました。
非常に内容が濃いため、はじめは5,000円で販売しようかと思ったのですが、私を信じてこのうつ克服法をお申し込みいただいたお礼として、感謝の気持ちを何かの形で表したいと思い、録りおろし音声セミナー（ダウンロード版）をご用意いたしました。
字を読むのが嫌だと感じたときや、移動中でも音声なら抵抗なく聞くことが出来、きっとあなたの思考に新しい刺激を与えてくれることでしょう。
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実は、２１，０００円でご提供しようとしたところ、私の妻が、「うつの人は仕事が出来なかったりする為、何とかもう少し安く提供してあげることは出来ないか？」と直談判に来たのです。
確かに、妻の意見は家計を守る立場から見て、非常に実直な意見でしたので、当初は、１１，９００円での優遇価格で販売させていただいておりました。
その後、多くの方にご購入いただいた結果、運営コストが下がりましたので、さらに優遇価格として、４，９９０円でご提供させていただきます。
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特典１うまく眠る知恵とコツ（5,000円相当） |
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特典２うつと家族の関わり方（5,000円相当） |
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特典３気分すっきりワークシート5種類（購入者限定） |
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特典４録りおろし音声セミナーダウンロード（5,000円相当） |
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特別優遇価格（6,910円引き） |
うつを克服することは、お金に換算する事は出来ませんが、あなたの勇気ある行動に、私から感謝の気持ちを込めて、合計2万1910円分のプレゼントをご用意させて頂きました。
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うつを薬で克服することは可能です．．．
ただ、これは理解しておいて欲しいのですが、
薬でうつの症状を改善し、うつを克服したとしても、根本的なメンタルケアができていなければ、またうつを再発する恐れは否めませんし、
その都度、精神科や心療内科などへ通うにも、肉体的・精神的・金銭的にも負担が伴うことと思います。
薬の服用も大事ですが、何度でも言いますが、自分自身でストレスマネジメントが出来るようにならなければいつまでたっても、本当にうつの苦しみからは解放されないのです。
私は、ストレスマネジメントの元になる要素を「心の壁」と呼んでいますが、
この「心の壁」を強くする教育が日本には悲しいことにありません．．．
だから、日本人はストレスに対応する力が弱いのではないかと考えています。
ストレスは、環境や周りの人など、自分以外のものから受ける場合と、自分を責めてしまうなど、ネガティブな感情を抱き自分自身の中から生み出されるものがあると思います。
「心の壁」とは、こういったものに影響されない自分自身の心をコントロールするのに、とても必要な考え方を手に入れることで、だんだんと作り上げられていくものです。
うつ克服には、ある程度時間が必要になります。
よく、「たった３０日でうつを克服できた」とか、「音楽を聴くだけでうつを克服した」などあると思います。
確かにそう言っているのですから嘘ではないのかもしれません．．．
ただ、私はそれは根本的な解決にはならないと思います。
見えない原因が長い時間をかけて溜まってきた結果、うつの症状が現れてくるのだと思います。
それをたった３０日でうつを克服するなんてことが、「どこまで多くの人に通用するのか？」はっきり言って疑問です．．．
もし、あなたがうつを克服するための魔法を探しているのであれば、他を探してください。
私は、嘘をついてまでこのうつ克服法をあなたに購入していただこうとは一切考えていませんし、真剣にうつを克服したいと考えている人にだけ、このうつ克服法を活用してもらいたいと考えています。
ただ、うつを抱えているあなたが、ここまでこの手紙を読み進めたという事は、本当に今の苦しみから抜け出したいと感じている事と思います。
うつは焦って克服するものではありませんが、その気持ちがあれば、きっとこの方法が、一日も早くうつを克服するのに、あなたの役に立つと信じています。
もう、一人で悩むのはやめてください。
人生をリセットする事は出来ません。
しかし、新しくリスタートする事は、難しいことではありません。
もしかしたら、「うつ克服にチャレンジして上手く行かなかったらどうしよう．．．」と不安があるかもしれません．．．
しかし、安心してください。
うつを克服しようとする気持ちを抱くことが、もうすでに上手く行っているの証拠ですから。
少し前のことを思い出してほしいのですが、
あなたにうつの症状が出始めた頃は、うつを克服しようと言うよりも、
「どうしたらいいんだろう。」「何でうつになんてなっちゃったんだろう。」「やっぱり自分が悪いんだ」「あいつらのせいでこんな風になってしまったんだ。」
と言った感情の方が強かったのではないでしょうか？
それが今は、うつを克服する事を真剣に考えている．．．
あなた自身は気付いていないかもしれませんが、この手紙をここまで読んでいるという事は、実はうつ克服に向けて、すでにとても大きな一歩を歩みだしているのです。
もっと楽しいことやうれしい思いをしたり、目標を達成したり、より豊かな生活をするために、時間を使えたらいいと思いませんか？
きっとあなたの答えは「YES」だと思います。
もう大丈夫です。
あなたは、今日からそれができるようになるのです。
1年3ヶ月をかけてうつを克服方法を私が見つけ、その方法によってうつに苦しむ人の多くの症状が改善されていくのを見てきた私が、それら全ての知識を今あなたに、手渡すことにしたのです。
あなたはただ、その知識を身につけるだけでよいのです。
うつを克服し人生をリスタートしようと感じている人はこちらをクリック
うつを克服する情報を得るだけでも、多くの時間や労力がかかってしまいます。
ましてや、精神的に不安定だとしたら、そこまでの行動に行き着くまでにも、様々な葛藤や問題が浮上してくるでしょうし、時間や労力がかかれば、それだけ鬱を克服するのが先延ばしとなってしまします。
先延ばしになれば、当然、うつ克服に対する気持ちがだんだんと弱まり、またネガティブな気持ちが芽生えてきてしまう．．．
今までうつ克服を試みた人は、こんなスパイラルにおちいったことがあるのではないでしょうか？
ですから、私が実践し、本当に効果のあったものだけを、
「一人で情報を集める、時間、労力、金銭的、精神的にも、あなたに負担がかからないようにしたい。」
という思いでまとめ、提供することを決めたのです。
もしかしたら、この冊子の金額を見て、
「ちょっと高いよな．．．」
と感じているかもしれません。
ただ、本気でうつを克服しようとしたら、この金額ではすまないと思います。
カウンセリングを受けるとしても、保険はきかないのでそれなりの料金（一回５，０００円〜１５，０００円位）はかかってしまいますし、最低でも５、６回は通わなければならなかったりします。
このうつ克服法は、あなたが自分自身をカウンセリングできるようになる方法です。
この一冊で、何をどうしていくのか？の指針を作り、何をどう感じているのか？を把握し、自分の心をどうやって開放してあげれば良いのかを、あなた自身の思うように作り出すことが出来るようになるのです。
正直な話、うつを克服するためならお金をいくらかけてもいいと思っていました．．．
でも、お金をいくら出そうが、本質な問題を解決しないことには、うつを克服する事は難しいと言うことにあるとき気付きました。
自分を守ることが出来るのは、あなた自身です。
自分自身の心のケアを出来るのは、あなたしかいないのです。
お金で健康を換算することは出来ませんが、私はこの冊子の値段は決して高いとは思いません。
私の本気を、あなたに受け取って欲しいと心から思っています．．．
本来であれば、もしくはもう少し安い料金で公開しようと努力しましたが、実際に稼動し始めると、サーバー代など運営諸経費等が思いの他かかってしまっているのが現状です。
「営利目的なの？」と言われてしまうと、あなたからお金を頂くという点では、売上がいくらであろうとビジネスでないとは言えません。
ただ、毎月の販売数が、1000冊、2000冊と売れるのであれば、しっかりとしたビジネスになるのでしょうが、実際のところ運営費で消えてしまうと言うのが現状です。
ただし、 お金を頂く以上は、しっかりとしたものを提供しなければならないと考えておりますし、あなたにとって意味の無いものを提供するつもりもございません。
それでも、やっぱり中村のことは信じられないと思われる方は、残念ですが、縁がなかったと思い諦めます．．．
うつは必ず克服できます。
あなたからの「うつを克服することが出来た！」という声を、是非聞かせてください。
私は、あなたがうつを克服する事を信じています。
とにかく普通の生活に戻りたいと感じている人はこちらをクリック
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さらに多くの喜びの声を頂きました |
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『 自分の力でがんばることも大切ですが、思い切って助けてもらう勇気も必要なのではないでしょうか。 』
【 長野県 自営業 45歳 島田 まさみ 様 】
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日々の生活で非常に多くのストレスを感じていて、このままではうつになってしまうのではないかと心配していました。
そして、ストレスを感じることは、自分がしっかりしていないからだ、がんばりが足りないからだと思っていました。
そんな時、このうつ克服法に出会ったのですが、はじめは、本当に自分の悩みは解決できるのか？半信半疑でした・・・。
しかし、ホームページから感じる勘を信じ、購入したはじめの印象は、ステップバイ・ステップで丁寧にわかりやすくかかれていたので「自分でもできそう！」と思いました。
また、頭だけで考えるだけでなく、マニュアルの質問に1つ1つ答えていくだけで、頭のもやもやが晴れていくようでスッキリしました！
自分の力でがんばることも大切ですが、思い切って助けてもらう勇気も必要なのではないでしょうか。
家族・友人に同じような悩みがある方にも、ぜひ読んで欲しいです。
これを実践してみて、今の自分を客観的に知ること。そして肯定し受け入れることがはじめの一歩だと分かりました。
あとはそれぞれにあったスピードでマニュアルの書かれている目標を少しずつクリアしていくことが大切だと思いました。
このノウハウを活用して、一人でもうつやストレスの苦しみから開放されることを願います。
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『本来であれば、お金で買うことの出来ない心のゆとりを・・・』
【 山形県 会社員 34歳 佐藤 様 】
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心の影の部分って誰でも持っていると思うんですよね。でも、それが表面化するときって、もうどうしようもない状況になっていたりして・・・・・
この方法に出会っていなかったら、私たちはもしかしたら、一緒にこうやって写真を撮ることもなかったかも知れません。
感謝の気持ちでいっぱいなのに、どう伝えて言いか分かりません。
でも、こうやって、また、元の生活に戻ることが出来たことと、普通に生活できることが、コレほどまでに幸せなことなんだと言うことを、改めて感じることが出来ました。
言い方は悪いかもしれませんが、本来であれば、お金で買うことの出来ない心のゆとりを、この値段で手に入れることが出来たことは、本当にラッキーだったかもしれません。
ありがとうございました。
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『悩みを難しくすることによって、悩みを抱えている自分に酔っていたように感じます。』
【 福島県 32歳 販売業 大槻 武雄 様 】
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名前ばかりのメンタルクリニックに通うなら、このやり方をマスターしてしまった方が、確実だと思いますよ！
「人が悩む原因はとてもシンプルなのに、それを複雑にしてるのは自分自身」ということを聞いたとき、「本当にそうだよな〜」と心から感じました。
確かに、薄々とはそのことに気付いてはいましたが、悩みを難しくすることによって、悩みを抱えている自分に酔っていたように感じます。
でも、それが一定ラインをこすと、悩みが悩みをよんで、自分自身で解決できないくらい大きな問題になっていたり、解決すると言うことを考えなくなって、解決できない理由を探す・・・・・。
メンタルクリニックの先生だって、そのことを知ってるくせに、自分自身が患者になった経験がないから、表面的な意見にしか聞こえませんでした。
でも、中村さんの伝えていることは、時にはやさしく、でも、時にはズバッと言ってきてくれるので、本当に心にしみるものがありました。
本当に、たったコレだけで自分の心がステップアップしたように思います。
言いたいことが全くまとまってなく、ちょっと意味が伝わりにくいかもしれませんが、本当にいい物を提供していただきありがとうございました！
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『 客観的に物事を捉える力をつけさせてくれるで、いい意味で、チカラを抜くことが出来るんです 』
【 茨城県 38才 会社員 青木 雅美 様 】
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中村さんには、仕事のアドバイスを頂いているのですが、私自身メンタルの弱さがあり、なかなか思うように事が進まない時期がありました。
しかし、この方法を活用することによって、なぜ、メンタルが弱いかを知ることが出来、同時にそれまでのことが嘘のように、感情の起伏が穏やかになりました。
仕事のアドバイスもそうですが、中村さんは物事の本質を見るのがとっても上手だなって感じるんです。
私のように、プレッシャーを不安に感じてしまったりする人は、それしか見えなくなってしまいますが、中村さんの方法は客観的に物事を捉える力をつけさせてくれるので、いい意味でチカラを抜くことが出来るんですよね。
これからもおせわになりますね。
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『 自分自身に真剣に向き合うキッカケを貰えたと思います。 』
【 愛知県 28歳 機械工 山木 様 】
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周りの目を気にしてばかりいて、本来の自分を見失っていました。
でも、これに出会って、メンタルエクササイズを実践していくうちに、本当の自分を見出すことが出来ました！
自分が自分らしくいることが凄く難しく、そしてそれが本当は何なのかさえ分からない時代になっていると私は感じますが、そんなものは関係ないんだということと、自分自身に真剣に向き合うキッカケを貰えたと思います。
人に惑わされない自分。
コレって多くの人が求めていることなんじゃないかと思います。
自分を知る事から、それを手に入れることが出来るんだと言うことを学び、また、それを得る事で、心の病気を克服してしまうなんて、本当に凄いと感じました。
この方法って、うつを治す為に考えられたものじゃなくて、心の部分を中心に焦点をあてた結果、うつを克服できる方法になった・・・・。
まさしく逆転の発想から生まれたものなのかな？っていうのを非常に強く感じました。
だから、効果的なんですよね！もう、迷うことに不安や恐怖はありませんよ！
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『 「うつ」の詳細について書かれた内容は、購入に値しますね。 』
【 北海道 50歳 自営業 ATU 様 】
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うつとは、具体的にどのような症状なのか、自分が「うつ」なのかを知りたいと思っていました。
仮に自分がうつだとして、「自分で治療することができるのかどうか？」「その治療方法はわかりやすいのかどうか？」「治療の方法が具体的に書いてあるのかどうかが不安でした。」
これ程、「うつ」の詳細について書かれた内容は、購入に値しますね。
自分を知り、自信を持ってうつを克服していくことの重要性が認識できるでしょう。
全体的に濃い内容の素晴らしいマニュアルだと思います。満足度は高いです。
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『なりたい自分に一歩ずつ近づいていけるように、このノウハウを手放すことはないと思います。 』
【大阪府 会社員 32歳 ほっしゃん 様】
仕事のことで頭の中がパニックになっていました。
まさしく、中村さんがおっしゃる「結論の飛躍」「感情的決め付け」であったと思います。
まずは「結論の飛躍」「感情的決め付け」「自己関連付け」ということを知り、自分に当てはまることにびっくりしました。
そして、内容を自分の中で消化してみて、何事も自分の頭の中で決めつけずにチャレンジしていこうと再認識いたしました。
自分に当てはまる部分があるかどうかと思いながら読み進めておりましたが、ビジネスにからめたお話やエゴグラムなどの自分確認の方法などがあって非常に勉強になりました。
自分自身のエゴグラムを見て、ばっちり当たっていたので本当にすばらしい方法論であると思いました。また、何をするにも細分化して考える癖は大切だという事も勉強になりました。
もし、購入に当たり迷われている人がいるとすば、「躊躇することはありません。買いましょう！それであなたの悩みの解決が一歩進むのですから。お手ごろなお値段であると思われます。」と言ってあげたいです。
全体的にすばらしいノウハウです！軽いストレス〜重度な"鬱"まで網羅する総合的ノウハウだと思います。
現代のストレス社会で生きる私達の指針となりうる書籍です。自分の性格を知り、自分の克服すべき問題を知り、そしてそれを克服する。
そのヒントをこのノウハウから吸収させて頂きました。
私も今の自分を認め、なりたい自分に一歩ずつ近づいていけるようにこのノウハウを手放すことはないと思います。貴重なノウハウを拝見させて頂き、本当にありがとうございました。
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『紙に書き出すことが、これほどの効果があるなんて全く知りませんでした。 』
【 福井県 会社経営 49歳 武井 静夫 様 】
紙に書き出すことが、これほどの効果があるなんて全く知りませんでした。うつかどうかはハッキリ分かりませんが、毎日仕事や家庭に憂うつ感を抱いていたことは確かです。
でも、これを実際にやってからは、気持ちが「スッ」と楽になって、以前よりも前向きに物事を捉えられるようになりました。
本当にちょっとしたきっかけが、人を良い方向へと導いてくれるんですね。
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『たったコレだけで心が前向きになれたような気がします。』
【 石川県 OL 31 歳須藤 美智子 様 】
はじめは、難しいんじゃないかと思っていましたが、内容がとても分かりやすく、そんな不安はすぐになくなり、すんなり行うことが出来ました。
ステップ通りにエクササイズを終わった後の、なんとも言えない清々しい気持ちは、ここ最近感じていませんでした。
たったコレだけで心が前向きになれたような気がします。
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『これがきっかけで前に進んだことは間違いないと思います。』
【 大阪府 主婦 49歳 石井 しずこ 様 】
「病院には絶対にいかない」「俺はうつ病じゃない」と主人は言い張っていましたが、明らかに以前と様子が違って見えたので、何かあったらどうしようと、毎日が不安でした。
そんな時に、この方法を知り、主人が比較的調子のよさそうな時に、一緒にこの方法を試してみたのです。
そして、あれほど嫌がっていた主人が、一緒に病院へ行くと言ってくれたのです。
きっと、これを読んで、真剣にうつを克服したいと思ったのではないかと思います。
まだ、治療は始まったばかりですので、時間はかかるかもしれませんが、これがきっかけで前に進んだことは間違いないと思います。
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
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『うつの人だけじゃなく、ストレス社会に生きる人々全員に必要なことだと思いました。』
【 兵庫県 会社員 26歳 大平 敦 様 】
このノウハウは、うつの人だけじゃなく、ストレス社会に生きる人々全員に必要なことだと思いました。
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『本書をプレツシャーとストレスのバランスを崩さすに生活する一つの道しるべとしてお勧めします。』
【 会社員 40代 T・O 様 】
私は仕事に追われる毎日を送っている中年サラリーマンです。
最近、ＴＶ等でよく聞く「うつ」に何故か関心があり購入しました。「うつ」は私にとって他人事、別世界であり、読む前は心理学の本を軽く読む感じでした。
しかし、読んでいくうちに過去の自分のことが書かれている内容に驚きを覚えました、そして、「うつ」は他人事ではないと感じるようになりました。
確かに、「うつ」は怖いです。でも、怖いままでいいんでしょうか？我々は何か不安があると誰かに相談したりします。
人は正しい知識を得ることで不安を解消する存在です。
本書で一番驚いたのは、うつ克服のエクササイズに私がビジネスで使用している方法が採用されていたことです。
それ以外のエクササイズも合理的な方法に思われます。
本書をプレツシャーとストレスの現在をバランスを崩さすに生活する一つの道しるべとしてお勧めします。
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『今までとは違った感覚を手に入れることが出来るようになった気がします。』
【 栃木県 会社員 24歳 ちゃん 様 】
はじめまして、ちゃんと申します。
文章はあまりうまく書けないので、手短になりますが率直な感想を書かせて頂きます。
正直、「慣れるまでは、ちょっと難しいかな・・・。」と感じていましたが、徐々に理解していくことで、「このノウハウは、とても奥が深いな〜。」と感じるようになりました。
普通は何の気なしに過ごしてしまうことも、この方法を理解し、マスターしていくことで、今までとは違った感覚を手に入れることが出来るようになった気がします。
ちょっと、感覚的でうまく話せませんが、このことを理解していければ、きっとうまくいく事を、皆さんにも感じてもらえればと思います。
ありがとうございました。
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『中村様の、「一人でも多くの方の力になりたい。」という思いが多くの方に伝わることを心から願っております。』
【 東京都 会社経営 51歳 須藤 K 様 】
全部あわせて、160枚以上のボリュームには圧巻です。
実は、妻がうつになりまして、その対策を知りたく冊子を購入させて頂きました。
そして、妻と一緒に拝読させていただいたのですが、中村様の意図が明確なので、読んでいても嫌とは全く感じませんでした。
はじめは抵抗があった妻も、しっかりと読み進め、うつ克服へ向けて、気持ちを新たにしたようです。
きっと、中村様の人柄がこの冊子に伝わっているのではないかと感じます。
妻の少し明るくなった表情を見るだけでも、購入価格の数十倍以上の価値を得ることが出来たと思います。
中村様の、「一人でも多くの方の力になりたい。」という思いが多くの方に伝わることを心から願っております。
ありがとうございました。
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『気持ちをわかってくれる人が作成してくれている。そう思える事が嬉しかったです。』
【 千葉県 家事手伝い 35歳 和 様 】
文字も大きく、行間も程よく空いており、読みやすく、思った事をすぐメモリ易いと思いました。
私以外、誰も読まないってことも有って、字は汚いのですが、読んでいて感じた事を素直に書いていきました。
文章も誰が読んでもわかりやすく書かれている為、時間が空いた際に一気に読むことが出来ました。
最後まで読んでいて、ほとんどの走り書きが「そうそう」とか「うんうん」「そうだったな」ってメモで埋まっていました。
気持ちをわかってくれる人が作成してくれている。
そう思える事が嬉しかったです。
やっていて面白かったのがエゴグラムです。なんかAが極端に低くてCP・NP・ACが１０点以上あり「そっかー」と思いました。
なんか「大人になりきれてないなー」と自分でも感じていたので、ショックは大きくなく、なんか受け入れてましたねー。
あと気づいたのは、やっぱり私はその時、その時の自分自身の感情に流されていたんだなと、初めて客観視できました。
後はその気持ちに流されずに淡々と日々暮らして行きたいです。コントロールするってことですよね。きっと・・・。
今でも時折り「わあー」って感じで襲ってくる不安の波があるのですが、このマニュアル読んでから「あー来たなー不安の波」と他人事の様に少しずつですが思うように慣れてきているような気がしています。
それからマニュアルは全部読み終えて「エクササイズシート１」と「ワークシート２−１」をやってみた物の、自身の読解力が低いがためになんだか中途半端なんですよね。
私にはそのシートだけがわかりにくかったかなって感じで・・・。とにかく全体的に、私の様な「のんきな？！病」の人でも全部読みたくなる内容でした（笑）
とにかくこれからは合間合間に目を通して行き、自分なりに空白を埋める作業をして行きたいと思います。
どうしてもわからないところが有りましたらSOSさせて下さい。
これを乗り越えた時には、今よりもう少し、心が強くなっているかなーって、楽しみにしながら、やっていきたいなと思っています。
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『うつを克服することも大切ですが、会社での目標・ストレスを克服することも大切であると考えています。』
【 神奈川県 会社員 39歳 W・T 様 】
現在、会社を3ヶ月休職中です。
うつを克服することも大切ですが、会社での目標・ストレスを克服することも大切であると考えています。
気分すっきりワークシートを活用してうつ・目標・ストレスを克服することに役立てていきたいと思います。
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皆様からのたくさんの喜びの声、本当にありがとうございます。
この他にも、たくさんの喜びの声を頂いております。いただいた全ての声に対してお返事出来ておりませんが、頂いた声には全て目を通しています。
「本当にありがとう。」
追伸 ：
私は、解決できない問題は無いと思います。
ただ、私もそうでしたが、ほとんどの人はその解決のしかたを知らないだけなのです。
解決法を知っているか知らないかだけで人生は180度変わるのです。
あなたは、それを知る権利があります。
あなたの望む答えは他の人が運んできてくれるものではありません。あなた自身が掴むものなのです。
もし、今現在のあなたが、うつに対して有効な手立てがないとしたら、このノウハウを一つの選択肢に入れていただくことで、あなたがうつを克服する可能性は飛躍的に上がると信じています。
何度でも言いますが、鬱を克服するには心のケアがとても大事です。
この方法を活用して、悩みやストレスに惑わされない、本来のあなたらしい人生を送ってください。
そして、私に喜びの声を聞かせてください。
あなたと一緒に私も喜びたいのです！あなたがうつを克服し、心から喜んだ姿を私に知らせてくれることを、心待ちにしています・・・・。
この克服法を実践して素敵な人生を手に入れようと感じている人はこちらをクリック
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